여주 가루 다양해요. 이제 정말 겨울이 된 것 같아요. 아침저녁으로 쌀쌀해요. 그리고 저는 벌써 온수매트를 꺼냈답니다. 특히 손발이 너무 차서 온수매트 없으면 겨울에는 잠을 잘 수가 없어요. 이번에 방 인테리어를 새로 했는데 너무 마음에 들어요. 유튜브로 보고 직접 방산시장가서 이것저것 사고발품 팔아서 한 인테리어라서 그런지 정도 가고 마음에 쏙 들어요. 오랜만에 집안 대청소를 했는데 그동안 버려야지 버려야지 했던 중고 제품들을 진짜 한번에 쏴악 버려버렸답니다. 그 이유는 예쁜 겨울 옷을 장만하기 위해서죠~ 빨리 겨울이 본격적으로 와서 예전에 사둔 코트들을 입어버리고 싶어요! 아, 그리고 이번엔 여주 가루 대해서 생각해 볼까 합니다.
여주 효능 중에 당뇨에 좋다고 하는데 그렇다면 어떤 성분이 당뇨에 좋은 것인지 알아볼 필요가 있는데 여주 열매의 열량은 아주 적어서 다이어트에도 좋은데 100g 당 칼로리가 20칼로리이고 여주의 열매와 씨에는 각종 비타민이 풍부하고 미네랄도 많고 항산화제 역할을 하는 페놀류, 카로티노이드, 이소플라본 등의 영양소가 함유되어 있습니다.
여주 가루 외에도 여주 효능 일본 오키나와에서 많이 먹는데 오키나와는 암 뇌졸중 심장병 등의 질병으로 인한 사망률이 낮고 세계적으로 잘 알려진 장수자가 많은 지역 중에 하나이고 이곳은 예로부터 여주를 많이 먹었기 때문인데 필리핀에서는 당뇨치료보조식품으로 이용될 정도로 당뇨에 특히 효과가 좋은 식품 중에 하나라서 우리나라에서도 유명합니다.
그래서 당분이 체내에서 재합성 되는 것을 막아주고 이로인해 혈당수치를 낮추는데 탁월한 효능이 있고 당뇨에 좋은 음식으로 많이 알려져있고 당뇨병에도 좋지만 고혈압에도 좋고 뇌졸중에도 좋고 동맥경화나 피부병, 구내염, 통풍 등에 식이요법으로 이용이 될 정도로 우리 건강에 좋고 특히 비타민 C가 많이 들어있어 피로회복과 감기에도 좋습니다.
식물의 악 조건 환경에서 생존하기 위해서 쓴 맛을 내는 물질이 생성되는데 생존환경이 어려워지면 어려워질수록 많이 생기는 물질이라고 하고 쓴 것이 몸에 좋다는 말이 있듯이 쓰기 때문에 여주 효능 또한 아주 좋고 당뇨가 있는 쥐에게 6주동안 추출물을 투여했더니 당뇨 수치가 이십퍼센트에서 삼십퍼센트 개선되는 효과가 나타났습니다.
여주 효능을 활용하여 쉽게 먹기 위해서는 차를 만들어 마시면 좋은데 암과 당뇨병에 좋고 시중에서 쉽게 구할 수 있고 가루제품이나 추출물을 섭취하는 것도 쉽게 먹을 수 있는 것이고 차를 만들기 위해서는 물을 먼저 끓인 다음에 여주 가루를 넣고 다시 6~10분간 끓인 뒤 마시면 좋고 말린 것을 함께 끓여서 먹는 것도 건강에 도움이 됩니다.
여주 가루 추가적으로 여주 효능 환으로 만들어 먹으면 훨씬 편하게 먹을 수 있고 여주를 기름에 볶아서 먹는 것도 맛있게 먹을 수 있는 방법이며 생여주를 믹서기에 우유와 함께 넣고 갈아서 먹으면 건강에 좋고 생여주 즙을 내어 먹는 것도 좋은데 주의해야 할 점이 있다면 위장 및 복통이 발생할 수 있기 땜누에 식후에 조금씩 몸이 받아들일 수 있을 정도로 주기적으로 먹는 것이 좋습니다.
붓기 제거에 특효가 있기 때문에 다이어트에도 아주 큰 도움이 되는데 함유되어있는 이 성분때문인데 그것은 바로 공액리놀레산이라는 것이고 지방을 연소해 주기 때문에 다이어트에 도움이 되고 특히 열이 많은 분들의 다이어트에 효과가 많은 것으로 나타났고 칼륨성분이 충분하여 이뇨작용을 촉진해 나트륨 배출에 도움을 줍니다.
여주 가루 포스팅을 마무리 하겠습니다. 건강한 하루 되세요.